Muito além das atividades físicas intensas, o Neat é um método que privilegia ações comuns do dia a dia, como caminhadas pelo bairro.
Para muitas pessoas, a possibilidade de atuar em regime de home office trouxe diversas vantagens à rotina pessoal e profissional. Afinal, ao adaptar e organizar suas tarefas, é possível investir em flexibilidade e até numa nova relação com o lar. Por outro lado, esse modelo de trabalho tem dado brecha para um grande vilão da… Continue a ler “Saúde no home office: 5 exercícios para fazer em casa”
Possivelmente a primeira ação do dia de grande parte da população mundial é pegar o celular. Antes mesmo do “bom dia” – para quem mora acompanhado -, de tomar o café da manhã, de abrir as janelas e ver como está o dia. No entanto, muitas pessoas estão começando a perceber os prejuízos que o… Continue a ler “Detox digital: saiba como ocupar o tempo longe do celular”
Independentemente da espécie, um animal de estimação requer muita reflexão e responsabilidade dos tutores. Afinal, a chegada desse “novo integrante da família” irá causar mudanças na rotina, nas finanças e, claro, no lar. Tanto que até mesmo a Arquitetura criou uma vertente focada exclusivamente em tornar casas e apartamentos pet-friendly. Assim, o objetivo é fazer… Continue a ler “Aprenda a transformar sua casa num ambiente pet-friendly”
Dispor de um ambiente tranquilo para se “desligar” do mundo exterior por alguns instantes. Esse é o grande objetivo de montar um espaço zen em casa. Por isso, ele deve ser um ambiente propício ao autocuidado, possibilitando maior equilíbrio entre corpo e mente. Certamente, o conceito de relaxar é muito pessoal: algumas pessoas gostam de… Continue a ler “Espaço zen: confira dicas para montar um na sua casa”
Durante a pandemia, muitas pessoas se perguntaram como seria o mundo após esse período tão diferente. Sobretudo com as novas prioridades que foram sendo apresentadas na vida e no lar. Além da sustentabilidade e do minimalismo, temas como saúde física e mental ganharam ainda mais atenção. Principalmente daqueles que conseguiram transformar suas casas em santuários… Continue a ler “Como planejar um período sabático para se redescobrir”
Assim como o colchão, o travesseiro é um item que faz toda a diferença na qualidade do seu sono. Isso porque ele está diretamente relacionado ao conforto e ao posicionamento do seu corpo ao se deitar na cama. Aliás, se o modelo não estiver de acordo com seu perfil, é possível que você enfrente alguns… Continue a ler “Para dormir bem, saiba qual travesseiro é ideal para você”
Desde o início da pandemia, as buscas por atividades que aliam cuidados com a saúde física e mental aumentaram exponencialmente. Afinal, apesar de trazer reflexos positivos, o trabalho remoto também tem gerado situações de estresse em casa. Seja em virtude de jornadas mais longas ou até mesmo em função do acúmulo de tarefas domésticas, pessoais… Continue a ler “Lian Gong: conheça essa prática para relaxar depois do trabalho”
Certamente você conhece a expressão “rir é o melhor remédio”. De fato, o riso é capaz de desencadear vários benefícios para a saúde física e mental. Além de contribuir, claro, para estabelecer um estado de felicidade. Diante disso, os filmes de comédia representam ótimos aliados para quem está precisando relaxar e dar boas gargalhadas em… Continue a ler “Filmes de comédia: opções da Netflix para gargalhar em casa”
Entre os grandes aprendizados de 2020 está a importância de saber como flexibilizar a rotina e adaptar-se às mudanças. Afinal, a quarentena imposta pelo coronavírus inspirou um novo estilo de vida pessoal e profissional. Foram desafios gigantescos, que inegavelmente deixam cicatrizes na humanidade como um todo, mas também lições de resiliência. Assim, muitos se sentem… Continue a ler “Metas de Ano Novo: 12 passos para realmente alcançá-las”